Alive and Kicking – (Wat is dat eigenlijk? en hoe ben je dat?)

“You’re not a drop in the Ocean,
you’re the entire Ocean in a drop.”
-Rumi 

Ken je dat muffige gevoel, dat gevoel van geen zin, geen inspiratie? (Eigenlijk dat alles behalve “Alive and kicking” gevoel)
We voelen ons graag levend, wakker en sprankelend? Jij ook?

En om ons zo te kunnen voelen doen we vaak ‘dingen.’
We dansen;
we kijken naar grappige films, zodat we heel hard kunnen lachen;
we reizen; we vrijen; we flirten;
we doen dingen die we spannend vinden;
en nog veel meer …

Sommige van ons zoeken de spanning van gevaar op, van grenzen van onszelf en anderen.
We springen uit vliegtuigen;
we zwemmen in ijskoud water;
we maken ruzie;
we klimmen zonder touwen;
we hebben geheime affaires;
noem maar op.

Soms helpen deze acties en voelen we ons levendig, soms helemaal niet.
Wat doe jij?
Doe jij dingen die jou prikkelen?
Of ben jij iemand die regelmatig dingen als (te) intens ervaart?
Iemand die zich juist sprankelend voelt in de rust en de stilte?

Hebben we allemaal een verlangen naar contact, met onszelf en onze omgeving?
En ervaren we dat contact in intensiteit, in de actie of in de intieme subtiliteiten?

Mij fascineert het is dat ieder van ons andere manieren heeft om intensiteit te creëren en te ervaren.

Intensiteit en de 5Rhythms; de druppel en de oceaan.
Maken we de vertaling naar dans en de 5Ritmes dan zijn er twee uitersten.
Het verlangen naar de storm van de stevige drums die ons meeneemt in een wervelstorm. En aan de andere kant van het spectrum het verlangen naar de stille subtiele dans, waarin we de subtiliteit van elke kleine beweging kunnen ervaren.

Hoe mooi zou het zijn als we ons in dit hele spectrum levend kunnen voelen?
Dat we onszelf als een druppel kunnen voelen, waarbinnen het universum zich afspeelt.
En dat we ons ook onderdeel kunnen voelen van een oneindig groot universum waar we deel van uitmaken.
De druppel en de oceaan.

Adem en ons fysieke lijf
De 5Ritmes bieden mogelijkheden om dit spectrum te vergroten. Belangrijke ingrediënten van deze dans zijn ademhaling en ons fysieke lijf. Deze vormen een anker in de storm en helpen ons om elk detail te kunnen ervaren.

Breng je jouw aandacht in je voeten of in je centrum, dan kan je in de stevigste storm blijven bewegen.
Je wordt als het ware de dans. En, na een intense dans, kan je alle cellen in je lijf beter voelen.
Adem en contact met je lijf zijn daarbij essentieel.

In die zin is dit pad van dans verbluffend eenvoudig:
We richtend onze aandacht op ons lijf en volgen de bewegingen al ademend.
Dan ontstaat er levendigheid en extase die ons alle kanten van het spectrum laat beleven.
Hier en nu.

So: “Let’s dance!”

Wat kan jij zelf kan doen:

  • Ademen, vanuit je adem beginnen met bewegen en dan volgen wat er gebeurd.
  • Lopen en werkelijk voelen hoe dat voelt. Laat de analyse los en focus je op de waarneming. Soms is het nodig om daarvoor traag te gaan.
  • Dansen op dezelfde manier, met focus op je waarneming. Steeds als je opmerkt dat het saai wordt of dat je verveelt, stop er een beetje meer energie in. Breng aandacht naar wat je kan waarnemen in je lijf. Laat je daardoor inspireren. (dit kan met muziek en zonder muziek).
  • Heel vaak de 5Rhythms dansen. De 5Rhythms zijn een heel natuurlijke manier om een staat van verveling en muffigheid te transformeren naar een staat van levendigheid.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!

Dansende groet,

Mirjam

By |september 25th, 2017|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment